jenn

food4fit

Annons

Hemmaträning och tankar kring viktuppgång 

Träningen har gått upp och ner efter semestern! Jag har ambition att träna 5 gånger i veckan, till och med mer och för någon vecka sedan så lyckades jag med detta utan problem. Då blev det en kombination av löpning utomhus, thaiboxning, gymträning och främst cardio här. Sen en vecka var jag tokförkyld och var åter i träningsform igår efter att ha varit kass fram tills i början på veckan. Så jag tog tag i träningen här hemma när barnen lagt sig. Klickade fram ett bodypump pass på youtube och sen tränade jag här i vardagsrummet i en timma ungefär. Det fungerar jätte bra, bara jag är kry och inte känner mig för trött så är det inga problem att svettas ordentligt även hemma. Men visst, vissa kvällar lägger jag mig när barnen nattas för jag känner att kroppen behöver det. Förr kunde jag träna många kvällar i rad och vara uppe längre men det resulterade bara i att jag försummade sömntimmarna och blev svag av det i längden. Nu sover jag alla nätter mellan 22-06 (plus minus), men minst 7,5 timmar. 

Jag har börjat känna ett lugn över det här med viktuppgång som jag hade hela 2016 då jag på ett halvår gick upp 5 kilo utan att jag egentligen vet vad jag gjort fel eller annorlunda. Jag testade de flesta metoderna, minskade kaloriintag, tränade mer, testade Viktväktarna med mera men inget hände på vågen. Nu ligger jag på ungefär samma vikt men har accepterat det faktum att jag väger 4-5 kilo mer än vad jag gjorde för ett år sedan och så har jag försökt se på det annorlunda. Jag blev bara än mer stressad av de där kilona och nästan tokig för jag inte förstod varför. Vet faktiskt inte än idag varför, har funderat på 100 saker det skulle kunna bero på, allt från underaktiv sköldkörtel till stress, eller nedstämdhet osv. Jag jämför hur jag levde då när jag vägde som minst och nu men det är väldigt svårt att jämföra för hösten 2014 var jag nyseparerad och nyinflyttad till stan. 2014-2015 var väldiga förändringar i mitt liv och kanske var det därför jag vägde mindre då. Jag kan tycka att 2016 har varit ett bra år men jag har inte bearbetat färdigt och har varit väldigt stressad i perioder vilket ofta gör att kroppen stretar emot och inte släpper ifrån sig de där kilona fett som är bra att ha i kris, enligt kroppen. Sen när jag tänker efter så har mitt senaste år bestått mer av styrketräning än annan träningsform vilket också kan vara en förklaring även om jag har svårt att tro att det är muskler. Så nu blir det lite mer cardio för att dra ner 2-3 kilon varje fall, sen nöja sig där. Trivselvikten förändras ju också med åren och jag börjar närma mig 30 så inte konstigt om jag inte kan hålla samma trivselvikt som när jag var 20 och inte fött några barn ännu.

Jag skrev i ett Facebookinlägg om det där med att nöja sig med hur man ser ut och den kropp man har. Jag menade på att det har gått upp för mig att jag inte blir lyckligare när jag väger 61 istället för 66 som jag väger nu. Vi strävar alltid efter en lägre vikt, tightare kropp osv och glömmer att sträva efter en hälsosam kropp, som är frisk och fungerar som den ska. När jag vägde 61 så var jag inte nöjd, jag ville se annorlunda ut, nu när jag väger mer och kollar tillbaka på hur jag såg ut då när jag var som smalast så vill jag se ut så som jag gjorde då. Slutsats, jag blir inte nöjd när jag gått ner till samma vikt ändå så bättre att jobba med det som är innanför pannbenet och börja älska sig själva för den man är, har blivit och så som man ser ut. Plus vara tacksam över vad man har och att man har en frisk kropp som orkar göra alla de saker man gör i vardagen! Att det ska vara så svårt… men jag har lovat mig själva att träna på detta lika mycket som jag tränar på gymmet. 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Få ett matt läppstift från MDMflow i färgen Bossy.

Vill ännu en gång tipsa om en prenumeration hos Glossybox! Idag fick jag ett mejl om att min decemberbox kommer innehålla ett läppstift i färgen bossy matt, från det brittiska märket MDMflow. Jag har letat efter ett bra, matt läppstift och längtar till denna dimper ner i brevlådan. Alla som prenummererar på decemberboxen erhåller detta läppstift så passa på att bli prenumeranter redan idag! 139kr i månaden och du kan närsom säga upp din prenumeration. Bara läppstiften är värt 199kr.


Fortsatt fin kväll ! 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

One Egg – Fitnessguru

Jag har letat efter mjölkfria proteinpulver och provat bland annat hampaprotein, vilket är en kanonprodukt MEN det är svårt att dölja den smaken. Hampaprotein smakar typ gräs, smakar som spirulina, vetegräs och de andra gröna superfoodpulverna som finns där ute. Det var ändå dags att fylla på skafferiet med lite proteinpulver och jag gick in på fitnessguru och fann till min stora glädje OneEgg ett laktos-mjölk- och glutenfritt. Gjort på 100% öggvitor! Perfekt. Jag valde smaken vanilj för jag gillar att ha denna att mixa med bär och dylikt, vanilj fungerar till det mesta. Det blev även en burk OneWhey med deras nya smak Dark Chocolate, då jag är smått chokladtokig så är det bra att ha detta hemma också. De hade även bra pris på styckpåsarna med smaken yoghurt-kiwi så det blev en hel drös med dessa. Nu är inte dessa eller OneWhey mjölkfria så klart men jag tänker att jag kommer variera mig så att man inte får i sig allt för mycket av mjölkproteinet, min mage pallar inte det.

Men jag är nöjd med smak och konsistens hos OneEgg och kommer fortsätta med denna framöver. Alla fitnessgurus proteinpulver är väldigt söta i smaken (sötningsmedel) vilket är på gott och på ont. Positivt när man bara vill blanda de med vatten eller rakt ner i gröten eller med bär exempelvis men när man ska börja mixa med söt frukt, banan och annat som är sött i sig själva så kan de bli lite väl sött. Jag brukar försöka balansera det med exempelvis havregryn, mer vatten eller kakao osv.

 

IMG_9487

 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Julklappstips!

Jag har tidigare prenumererat på Glossybox och nu när jag återupptog min prenumeration så har jag hunnit få hem en härlig novemberbox och väntar spänt på decemberboxen!

Kort och gott, du prenumererar på en box med skönhetsprodukter i för 139 kr/månaden och hem får du 5 st produkter att prova på! En liten present till sig själva och en rolig överraskning varje månad. Men som Julklappstips så kan jag rekommendera att ge bort en prenumeration till din mamma, pappa, syster, bror, käraste eller varför inte till en fin vän? Vill du ge något lite mindre men som ändå är stort så finns där just nu en Limited Edition box ute med Jultema där det kommer att komma 6 st fullsize produkter i en fin box för endast 299 kr om du är medlem (värdet på boxen är 1400kr), jag har redan klickat hem en som en lycklig person ska få! Hemligt.

 

gloosssyyymanboxglossyBoxen finns även till män som bryr sig om sitt yttre eller som är nyfikna på att prova lite skönhetsprodukter anpassade just för män! Hade jag haft en man så hade han fått denna box av mig.

 

 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Remington PROluxe Curling Wand – buzzador 

Hej hopp! För 1,5 vecka sedan fick jag hem mitt buzzadorpaket, nämligen en curling wand från Remington! Jag var väldigt förväntansfull inför att testa denna fina lockstav då jag sett den på mitt arbete Elgiganten och varit nyfiken på Remingtons nya serie PROluxe. Hemma har jag en annan stav, också från Remington men en smalare sådan. Denna ger fina lockar, mer lockigt (krulligt) än vågigt. 


Att använda en stav är de enklaste sättet enligt mig att locka mitt hår snabbt själva. Jag tog på mig skyddshandsken på vänster hand och den varma staven i höger hand. Sedan börjar jag på min vänstra sida av huvudet och tar en ca 3 cm bred slinga (relativt tjock för mer svall) och riktar staven nedåt och högra handen uppåt då. Sen snurrar jag håret med vänster hand från stavens tjockaste del och runt ner till det smalaste partiet sen får man hålla kvar håret här med handsken i några sekunder. Innan jag släpper håret helt så lägger jag av den nu varma slingan i handen med handsken och håller den någon sekund här uppe för att locken ska svalna lite innan man låter den hänga ner (detta gör att locken håller sig bättre). Ett tips är också att börja ca 10 cm ner från hårrötterna så att det blir mer naturligt Hollywood svall. Fortsätt tills du gjort halva håret sen byt och kör från andra hållet och då byter jag även sida på handske så att man gör allt likadant fast med vänster hand istället. 

Nu har jag inga bra bilder, blev mobilbild denna gång och osminkad variant på den ena. Men i detta fallet är de håret som ska dömmas och jag är supernöjd och jag fick många fina komplimanger för mitt hår.

Klart prisvärd stav, 699kr . Ett plus till med den är dess yta som förhindrar håret att glida av staven så lätt, en Grip-tech beläggning som de kallar det. Detta kan annars vara ett smärre problem… Läs med om den här.
   

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

stats